Exercitiile fizice pentru a-ti diminua stresul si a-ti ridica starea de spirit – Miscarea fizica este un antidot foarte puternic impotriva stresului, anxietatii si depresiei. Incearca sa-ti faci timp zilnic pentru putin miscare, chiar si pentru o mica plimbare. Pentru cele mai multe beneficii, este recomandat sa faci miscare aproximativ 30 de minute in fiecare zi.
Stai la soare in fiecare zi – Lumina naturala a soarelui iti va ridica starea de spirit. Incercati sa petreceti minim 15 minute in fiecare zi la soare.
